脳が冴える15の習慣―記憶・集中・思考力を高める (生活人新書)

脳が冴える15の習慣―記憶・集中・思考力を高める (生活人新書)

printzでコーヒーパフェをもむもむといただいいる間に軽く読みました。
　

• 朝きまった時間に起きて、五感をシゲキする（生活のリズム大事）。
• 締め切り（制約）をつくって生活する（優先度を判断する）。
• ６時間は寝る。
• 雑用は進んでやる。面倒くさいことを詰み重ね、自分を小さく律し大きな耐性に。
• 書類整理などのルールをつくり、予定表をつくる。
• 忙しい時ほど片づけ、机の整理。
• 目を動かし、耳からの情報を取る。
• 報告書やブログでまとめを出力する訓練を。
• たとえ話を織り交ぜる。話が通じないのは自分のせい。
• 運動と腹八分目。
• 失敗の記録をつける。
• マルチな活動を心がける。
• 人を好意的に評価する。ダメな自分を見せる場をつくる（初心者としての自分）。