昨年末に、特定保険指導を食らってしまい、面談で3ヵ月で1割おとせとのこと（約8kg)。
なかなかきついことを言ってくるなと思ったものの、これが達成できないと、投薬治療がどうのこうのともっと面倒なことを言ってきた。
あぁこれ、調子のってカレーとかラーメン食べすぎたなと反省し、ダイエットにいそしむことに。
朝：オートミール＋スープの素（or 味噌汁の素）、タンパク質入ってるヨーグルト
昼：サラダ＋春雨ヌードルとかそういう奴
夜：豆腐バーか、ローカボ牛丼（サラダ、肉、味噌汁）、納豆
時にはキャンプで肉を食らうも、ビールではなく、ノンアルビールなどを飲むなど
できる限り糖質をカットした結果、ついに▲8.5kgぐらいを達成。
なんかサラダばかりたべていると、糖質系食べたくなくなるから不思議。
もっと葉っぱが食べたい。
↓塗り絵カフェでの習作（自称：描き線）
